我以往无论是在生活还是在工作中，都是一个【自证】思维极重的人，在实习的时候，我很多时候努力工作，都是为了【向我的上级证明我很棒】，而不是因为【我自己想做好这份工作，我喜欢这份工作】
在生活中和工作中，面对他人的质疑和否定，我会本能地想反驳，证明他是不对的，但结果往往是：不仅自己耗费了极大的心力在解释上，而且还把主动权让给了对方，让对方来评估自己的价值，无法取得一个好结果，因为人本质上只相信自己愿意相信的东西，对于否定你的人，你很难去进行自证，也根本没有必要自证
为什么不需要自证/为什么自证有害1.自证=把自己的价值定义权利让渡给了他人一旦你陷入“自证陷阱”，你就相当于把自己的价值让他人来定义，这是最危险的一种行为，
因为你会觉得这是在捍卫自己的价值，但却在无形中丢掉了对自己价值的掌控和发言权
2.你永远不可能让所有人喜欢你，该喜欢的也不会因为你自证而更喜欢你你没必要也永远不可能做到所有人喜欢你，人只会相信，也只愿意相信自己理想中的事物，
你喜欢的人一定喜欢你，坚定做自己，你自然会吸引到和你同频，在乎你的人
3.自证会让你容易迷失自我，忘掉自己是谁自证是一种情绪和欲望，自然就会有多面影响，虽然自证有时候会给自己带来动力，但同
时，也会让自己迷失在以满足别人为核心的价值体系里，从而忘掉对自己真正重要的是什
么，自己想要的是什么
我们可以做什么来摆脱【自证】思维1.坚守自己的价值观，建立坚定的内核别自证的第一步就是【先要自己认可自己，自己足够坚定】，所以如果连你都不知道自己要
什么，自己坚守的价值观是什么，那无疑就会很容易陷入【自证陷阱】
所以我们必须要时刻去思考，自己想要成为什么样的人，自己的价值观是什么，并且坚定地
去维护它，保护它，拥有一个坚定的内核才能让自己变得更加强大
2.尝试用【帮助他人】来证明自己的价值，而不是【自证】许多时候，我们自证就是为了证明自己worth it，去反驳他人对自己价值的否定和贬低
但其实更合适的方式是通过【帮助他人】来凸显自己的价值，为什么呢？
因为帮助是你自己【主动】去选择的行为，你把【主动和选择权】留在了自己的手中，而且帮助本质上是【你提供给了他人价值】，而不是像自证一样【只证明价值，而无提供价值】
帮助他人无论是对自己，还是对周围的人，都是一种更好，更健康的方式
3.要有勇气去远离否定和消耗你的人，多和吸引/喜欢你的人一起相处远离烦恼的最好方法就是【远离会给你带来烦恼的人/事物】，对于要避免【自证思维】也是
一样的方法，对于那些整体否定/消耗你的人，不管是好朋友还是亲人抑或是爱人，都要去尝试远离，最起码也要建立起边界，不然就会深陷其中，无法自拔
多去和那些和你同频，相互吸引和喜欢的人一起相处，慢慢你就会变得更自信，更幸福，因为他们不仅能带给你愉悦，还会鼓励你去追寻自我，而不是一味地打压和否定你